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沈阳拳击培训-拳击教学基本的步法分析

发布日期:2019-06-29 | 来源:沈阳不倒翁拳击俱乐部


  首先,前面的幻灯片

  拳击运动员从预备位置出发,左脚向前滑得更远,右脚快速向前滑到相同的间隔,依然处于预备位置。

沈阳拳击培训-拳击教学基本的步法分析

  第二步,滑步之后

  从预备趋势开端,后脚向后滑了一步。撤退一步的间隔应略大于前一步的间隔;前脚向后滑,两脚之间的间隔等于身体。

  本来预备姿态。

  第三,左滑动

  从预备趋势开端,左脚向左滑一段较短的间隔,而右踝关节向左平行滑一段相同的间隔,依然成为本来的预备姿态。

  第四,右滑步

  从预备位置开端,右脚向右滑一步;然后,左脚踝向右平行滑动,两脚之间的间隔持平,然后身体依然成为开始的预备

  要点:

  (建立)一个舒适的姿态,使拳击手向前或向后移动而不失去平衡,然后他有必要取得在竞赛中自由移动身体进犯或防卫的能力,这涉及到脚步的移动。步进、撤退、左、右是拳击中最根本的四步。在任何时候,脚的运动都不能跨越这些过程中的改变。值得一提的是,当拳击竞赛举行时,两只脚有必要一直移动(但不能打),他们不能站着不动,站着不动,这不仅有利于失去拳击手,也有利于保护自己。

  在拳击训练的初始阶段,脚步的移动间隔应较短。一只脚应一直接触地面,身体姿态不应过高或过低,防止损坏重心。只要这样,身体才干平衡,身体才干得到保证。重心向水平方向移动。记住,不要跳。

  以上四个根本过程能够提取出一种重复操练,也能够根据具体情况进行交换操练,这应该由教练灵活控制。在拳击步法操练中,教练应引进一些双人步法操练。例如,两个人相对站立,坚持适当的间隔,一人滑步,另一人后滑步;一个在左边,另一个在右边;在任何情况下,进犯者都能够抵达对另一方构成威胁的位置。这样的。它能够防止枯燥的个人步法操练,在操练步法时留意身体的根本姿态,培养运动员的间隔感。一起,它还能够激发学生(或运动员)操练的积极性,进步兴奋感,添加学习。这是一种乐趣,也是一种事半功倍的作用。拳击的步法是熟练的,能够用来学习拳击。