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拳击三种基本的防御姿势

发布日期:2019-09-06 | 来源:沈阳不倒翁拳击俱乐部


  拳击基本功中,三种基本姿态是有必要完全掌握的。一般用于实战躲闪进攻,它们分别是躲藏、肩部遮挡、双臂交叉姿态。正确的姿态能帮助拳手更好地发力和坚持身体平衡。

拳击三种基本的防御姿势

  躲藏姿态 peek-a-boo

  这个姿态是由传统姿态改变而成的,它是由卡斯·达马托和弗洛伊德·帕特森发明的;含胸收腹,身体向内蜷缩,双臂平行抬起以便于更好地维护头部;在不出拳的时分,拳头不要握紧,这样就能使用拳向内、外侧拍击或阻挠对手拳头。在对手出拳时,能够身体左右晃动或下潜躲过对手的击打。

  肩部遮挡姿态 philly shell

  滚动左肩面向对手,右手维护住下颌,左手维护胸部以下的位置,左肩举高,对下颌进行维护。这个姿态要求拳手的肩部蜷缩,以便能很好地维护自己的身体,这个姿态利于出摆拳,但不利于出刺拳。

  双臂交叉姿态 double arms cross

  这个姿态实际上是由半蹲姿态和肩部遮挡姿态结合而成,左手维护右侧的下颌;右手的前臂在外侧;要注意的是,尽管这个姿态在防卫方面很有用,可是交叉的手臂不易于快速出拳。