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沈阳拳击培训防守技术

发布日期:2019-08-22 | 来源:沈阳不倒翁拳击俱乐部


  拳击闪躲防卫是用身体的闪躲使头离开击打道路。在实战中,闪躲被认为是一种最实用的防卫办法,因为防卫者能够空出两手以便进行反击。

沈阳拳击培训防守技术

  闪躲技能要求能精确地判断时间。假如运动员把握了良好的闪躲技能,就会使对手的来拳不断失误和击空,使之失去平衡,对其基称的部位可趁机给予击打.在闪躲的一起能够发迎击拳。

  闪躲法专门用于防卫对手击头部,对直举的防卫要向旁边面闪躲,对摆拳和上赞可作向后移步. 

  动作:甲以左直拳击打乙面部,乙敏捷将头部及上体向右侧闪躲,身体重心略向右移,使甲的直拳从乙的左肩上滑过去。 方法:闪躲动作不要过大,要灵敏短暂。 (2)向左边闪右直拳(图45) 由基本姿态开端,甲以右直拳击乙头部,乙敏捷向左闪躲。

  这种办法首要是防卫对手直拳和摆拳。 当甲以左直拳进攻乙时,乙原地不动,利用上体后仰,重心落于后脚,接着上体前倾,用直拳或左摆拳进行回击。

  潜避技能是对摆拳击头的一种首要防卫办法.这一防卫法是在身体重心下降的一起快速完结缩身下潜动作。在潜避中运动员用头和上体划出一个半圆的连贯动作,微屈腿的一起向对手出拳方向下潜,然后直起身。在做这个动作过程中,要一直注视着对手,动作要快而有力。

  这一防卫动作是由整个身体和服部动作来完结的,要保持稳定的姿态,以利恢复实战准备姿态和进行回击。

  动作:甲用左摆拳击打乙面部,乙敏捷下蹲,一起头部和上体徽向前倾,利用腰、腹力量将头部从左向右闪,从对方左臂下闪过。 方法:①潜避动作幅度不可太大,也不宜蹲得太低.②摇闪时两眼仍要注视对方,以便回击和进一步防卫。