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沈阳拳击馆-基本拳法直拳入门动作

发布日期:2019-07-20 | 来源:沈阳不倒翁拳击俱乐部


  前手直拳是散打中各拳法的根本。此技能的施行简单、直接,兼具攻防之长,可及时阻止对手复杂多变的进犯。前手直拳亦是拳法中最迅速的拳法。

  动作阐明:由搏斗势开始,后脚蹬地,拧腰转髋,以腰带肩,以肩送拳,一起身体重心移至前脚。在击中对手的一瞬间加快迸发力量

沈阳拳击馆-基本拳法直拳入门动作

  动作关键:发拳时,不行有预兆动作,且动作幅度小,身体平衡少有改变。要借助腰、髋旋转发力,出拳过程中,肘关节不能外展,上体不行过份前倾。出拳后,拳沿出拳道路快速回收。

  动作用途:可用于进犯对手的中上盘,连续的前手直拳可牵制及利诱对手,为其它技能的施行铺平道路。

  防卫:对前手直拳的防卫.应做到头部经常移动,可上移、下闪及左右闪躲,须知进犯移动的目标永远比进犯停止的目标要难得多。背工应举高,以保护面部。防卫时可采用拍挡、阻挡、外挂及闪躲等办法。

  背工直拳

  动作阐明:由搏斗式开始,后脚蹬地,脚跟外展.转腰送肩.以肩催肘,以肘送拳。身体重心移向前脚.背工拳直线击出,在击中对手前突然迸发用力,再迅速按出击道路快速回收

  动作关键:出拳击打时要充分发挥后脚蹬地的反作用力.发拳后身体应稍往前倾,易避开对手的反击。出拳击打过程中要坚持好本身平衡,一起发挥出弹劲。

  动作用途:可在前拳的诱击中,运用背工直拳予以反击。背工直拳主用于重创对手的中上盘。

  防卫:关于任何拳法的防卫,头部均应经常移动,要养成这种好习惯。当然,这是在进犯间隔以内的做法,在进犯间隔之外则无此必要。关于背工直拳的防卫,亦可采用拍挡、外挂、后闪及侧闪等办法。一起要随时留意举高自己的背工以防御面部。要想在实战中尽量少挨揍,这是很重要的。

  本课首要讲述了散打中的直拳技能,直拳是拳法中的根本,初学者必须安定把握.在一开始就要养成好习惯.形成杰出的技能定型。这点很重要。俗话说:“学拳简单改拳难。”望初学者学完本课的内容后,在业余时间勤加操练,不断体悟。在上完本单元的一切拳法技能课后,将详细阐述拳法的技击原理,这是非常重要的。笔者认为,只要在真实理解了其技击原理的根底上去学习、把握技能,才能真实发挥人的主观能动性,使之的确成为自己的东西,迅速增长自己的功夫,产生质的腾跃。下面扼要介绍一下操练准则及办法问题,以方便初学者在学完本课的技能内容后进行操练。

  操练准则及办法:直拳技能应与步法、身法结合起来操练。直拳技能可通过空击、击靶、打沙袋、条件实战等办法进行操练。

  办法:

  1.前手直拳击打一次,背工直拳击打一次,再用前手直拳击打一次。

  2.前手直拳击打两次.背工直拳击打一次。

  以上为定步操练,下面介绍活步操练。

  1.前滑步用前手直拳击对手面部位置一次,击对手腹部位置一次,再前滑步用背工直拳击打一次。

  2.前滑步用前手直拳击打一次,再后滑步用背工直拳击打一次。

  3.左滑步合作前手直拳击打一次,再用右滑步合作前手直拳击打一次,然后用前滑步合作前手直拳击打一次。

  4.后滑步合作前手直拳击打一次,上步合作前手直拳击打一次.再撤步合作前手直拳击打一次,然后用前滑步合作背工直拳击打一次。

  前面谈了直拳的操练准则及办法,读者不行局限于这些固定的操练办法之中,这只是给你个引子,你可在此根底上恣意组合,不断变化。可将这些办法运用到空击、击沙袋、击靶中,用一切途径去进步直拳技能。