首页 关于不倒翁 不倒翁热点 不倒翁相册 联系不倒翁
扫描上方二维码,
及时了解最新资讯

沈阳拳击培训-勾拳的基础

发布日期:2019-07-04 | 来源:沈阳不倒翁拳击俱乐部


  勾拳/摆拳可能是初学拳击时最难打好也是最想打好的拳头。很多时候你并没有意识到你的勾拳动作非常地不规范,一旦成型就很难纠正了。

沈阳拳击培训-勾拳的基础

  勾拳也可以通过使用后手打出,但是前手的勾拳是最常用的,这也是本文想教的主要内容。

  保持起始的站架:膝盖弯曲,后手不要掉下来,肘部贴住身体。身体的重心尽量低一些,这样能更大地发挥脚下的力量,也不会使身体失去平衡。

  手臂弯曲成90度左右,与你的下巴平行:摆拳和勾拳的区别仅仅是手臂弯曲的程度,所以摆拳的打击距离>勾拳,这个大家不用过分纠结。手掌面向自己或者地面都可以。若是打摆拳,手掌则是尽量朝着地面,这样一来,能使拳峰更好地接触对手,距离也最远。

  旋转你的身体:这是决定了你勾拳力量最关键的一环。其实勾拳的发力方式和直拳是一样的,也是靠脚的力量去带动髋关节、躯干的旋转。不要试图用手臂去发力,这是拳击中最最错误的发力方式。