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沈阳拳击-远离“虚荣”的身体

发布日期:2019-07-09 | 来源:沈阳不倒翁拳击俱乐部


  一朋友玩车,有台原车10万出头,又花了至少20万改装的车要出售,一副美式“肌肉车”的外表,显得格外的霸气与威武,再看看那眼花缭乱的改装清单,实在不能比白菜还便宜的价格联系到一起。

  但是,这样的车,能买吗?

  绝对不能!

  图片来源于网络,仅供参考。

沈阳拳击-远离“虚荣”的身体

  因为,无论怎么改装,心脏,始终还是那个1.6升的本田发动机!

  血管,还是原车那些油路、电路!而那些华丽的外表,各种“高科技”的进气、排气系统,各式价格昂贵的改装和装饰,只能去过度消耗那些原本精心设计的“心脏”和“血管”!

  几年内,各种性能确实提高了不少,但随着心脏和血管的过度消耗,这样的车,也就必须出手了。

  车,不开了或者要坏了,可以“出手”,

  还有多少,是不可能“出手”的?

  问题,总出在“最弱的环节”

  输

  健身房,往往是那些“虚荣”的肌肉筋疲力尽——比如你常常在镜中注视的胸肌、竑二头肌和股四头肌,却忽视了其他同样重要的、却较小的、没那么性感的、不容易看到的肌肉群,比如你的小腿、下背部和股后肌群

  ——小迈克尔*奥拉吉德

  《28天,练出维密天使身材》

  不错的运动基础,加上几年健身房的浸淫,曾经认为自己比较“强壮”,最起码,胳膊腿的“围度”,绝对不能算是瘦弱。

  一次意外的滑倒,连小腿带踝关节,两处骨折!

  当身体,需要保护的时候,那些肌肉们,

  你们,都跑哪去了?

  后来,医生说,

  受到外力作用时,真正能去保护身体的,并不总是那些看起来很“强壮”的“大肌肉”,而经常是那些,看起来很微不足道,或者压根根本看不到的小肌肉,比如关节、肌腱。。。

  再比如说,很多人总会遇到的“落枕”、“崴脚”,那些壮得“横着胳膊走路”的“膀汉”们,不会遇到吗?

  其实,他们的关节,往往更加脆弱,因为,他们的负重,太大了,

  而且那些“小肌肉”们,通常是很难在健身房里锻炼到的!

  3分钟,你行吗?

  第一次站上拳台,尝试着,像个拳击手那样,去完成一回合“3分钟”的“实战”;

  结果,半分钟不到,全身开始绵软无力;一分钟刚过,能继续“站着”,都已经是奢望了!直到自己重重地倒下了的那一刻,才真正知道,什么叫“发动机爆缸”!

  输

  被击倒,其实很难,

  但是,如果你不懂用呼吸去调节身体,

  往往,用不着别人攻击,

  你自己就“缴枪”了;

  所以,即使挨上几拳,

  也必须主动去调整呼吸!

  ——胡亮

  原来,在这样一项结合了身体、体能、力量和意志力的强对抗中,依靠的,是全身每一部分的通力合作,相对于体重的大小、肌肉的强壮、体能的充沛、甚至包括意志力是否坚韧,

  比这些更重要的,

  是呼吸,呼吸,还是呼吸!

  心脏,是身体的“发动机”,

  血液,则是保持肌肉力量的“供给线”,

  而呼吸所带来的氧气,就是给身体输送源源不断动力的源泉!

  让身体,通力合作

  俱乐部里,来了个老外要打职业,跟这座城市里其他老外不同,尽管英语很棒也几乎没有口音,但他来中国,并不是为了教英语更不是为了“捞金”,而是来学习,在医科大学学医学;

  而跟其他职业拳击手不同的是,他刚刚取得学位,也并不为生计和前途而发愁;

  他来学拳击,只为了爱好,更为了,在离开中国乃至正式工作之前,

  打几场正式的职业拳赛,去尝试另一种人生体验。

  老外天生的身体素质,加上医学背景指导下的长期健身,健硕的身材,几乎让男人都“心动”;然而,只有胡亮那个脑袋里只有拳击的人皱眉:

  “这一身腱子肉,看起来是漂亮,可是,真的不太适合拳击,因为身体的负担,太重了;不仅影响速度,身体消耗也大,尤其健身房出来的人的关节,太容易受伤了!”

  健身房里各式各样的器材,其存在的目的,相当于把身体给“分解了”,

  一项一项的进行单独训练,比如说,胸大肌、 肱二头肌、腰肌、大腿肌等等,要让习惯了“各自为战”的它们,联合起来去工作,其难度,可想而知了,这些“部件”之间的连接纽带,最后,还是落到了“关节”的身上。

  而拳击这项运动中,很少进行“拆分开”的身体训练,几乎所有的动作,都来自全身的通力合作;比如说,打出每一拳,力量并不来源于胳膊,而是源自地面,加强于整个身体的“发力体系”,最后,由胳膊传递给拳头,完成精确击打。

  拳击中的每一次进攻、每一次闪躲,同样来源于全身的“通力合作”。

  所以,尽管老外很强壮,力量和体能包括肌肉的耐力,也确实不错,但实际上,他要学拳击,其实比普通人更难,

  因为他的肌肉太僵硬,爆发力并不好,协调性、柔韧性、甚至反应速度,都需要很长一段过程去改善。

  不得不佩服的是,老外的理解能力乃至毅力,当胡亮开始用拳击的理念,跟具有医学背景的他,去讲“大肌肉、小肌肉”的时候,他居然连连点头,

  甚至,当胡亮要求他“减肌”的时候,连充当翻译的我,都感觉难以启齿;没想到他却欣然答应并立即投入到了每日3训中;

  这样的人,这样的理解能力,这样的毅力,假以时日,谁又敢说,他,不会成为,下一位拳王呢?

  很多热衷于健身的人,总是以能推举多大负重为荣耀,比如说,挺举100、甚至200公斤的杠铃。。。

  那么,他们,敢负重走几步试试不?

  而那些搬家公司的,动辄100、甚至200公斤的冰箱、洗衣机,哪个不是某个看起来精瘦的搬家工人,独自背着不单单在走、而且经常需要上下几层楼的?

  他们,看起来并不强壮,因为他们没有太大的肌肉,但实际上,他们的每一根肌肉,都很强壮!

  这,就是身体通力合作的结果!